每个月都会列一些自律清单，有的可以做到，有的做不到，但还是喜欢列下来，这样自己在焦虑的时候，就可以看看，找到目标和动力。
我不想浑浑噩噩的过日子，我希望我的每一天都努力生活，做一些有意义的事情，而不是把时间浪费在一些没有意义的东西上面，那样只会让我感到空虚。
你吃不了自律的苦，就得吃生活的苦。而自律带给我们的苦，只是一时的，但是生活的苦却是一辈子的。
目标：1.体脂率降低到24%，上次测量体脂率达到26%（月底再测）
2.体重降低到95斤（还差3.5斤）
3.抢到张杰演唱会门票（抢不到，但是打算去门外看）
4.存款1W（预计已完成）
5.头条粉丝超过1W（还差，加油）
超过一万就开启另外一个号，主要分享一些自己看电影纪录片的心得。
6.头条收入突破3K（还差）
7.通过中视频计划（中旬开始拍摄）
8.开始运营小红书和抖音（进行中）
自律清单身材管理篇
1.每天早上15分钟无氧训练，主要训练瘦大腿和练马甲线
2.下班回到家后，开始运动到8点，持续一个小时左右。跑步，瑜伽，跳操都可以。
2.每周跑步10KM，7月跑步50KM以上
3.每周次跳绳1次，7月次跳绳5次
5.每天睡前10个卷腹，通过微习惯养成习惯。
6.每餐不要吃撑！七八分饱就要停下来！
7.晚餐可以在五点左右在公司解决，清淡，蔬菜为主
皮肤管理篇
1.注重防晒
2.注重抗老饮食：减少含糖食物的摄入
3.注重护肤品抗老抗糖：OLay抗糖小白瓶，玻色因，A醇产品的搭配使用
4.开始美白：多吃一些含有茄红素，维生素C
5.练习化妆：
6.注重穿搭，扬长避短，用心搭配。每天中午学习两个穿搭的知识，后面可以分享给大家。
7.去除唇毛
学习提升篇
1.观看纪录片《Woman》《人生第一次》
2.Ted演讲《20岁光阴不再来》《如何成为一个更优秀的人》
3.学习vlog拍摄课程——参照博主（我是馨怡）
4.学习营养学主要看书《营养圣经》
财富积累篇
1.本月努力存款1W，主页不够的需要通过副业弥补
2.看2部理财纪录片，培养财商《富豪谷底求翻身》《富哥哥，穷弟弟》
个人副业篇
1.通过种视频计划
2.开启
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